Bon Any 2012 !!!

Nomès queda un dia per acabar aquest any, que sort de l'esport per fer passar les estones dolentes i els mals de caps provocats per la famosa crisis, sort he tingut d'entrenar nedant i corrent, per poder desconectar del dia a dia i nomès pensar en la lluita contra el cronòmetre..

Per acabar l'any, en natació,  estic com cada any fent mès metres del normal, aprofitant la poca afluència de gent a la piscina del Geieg durant aquests dies de vacances escolars, per dedicar-me a fer mès volum... es un gust nedar en una piscina de 50m com la del Geieg amb la lluminositat que hi ha i amb dos o tres persones en tota la piscina i amb l'única companyia dels amics socorristes... bons moments per no pensar en rès,  nomès amb les marques, les braçades, la tècnica....

Nedant hi ha hagut cops que he aprofitat per pendre decisions importants a la meva vida, analitzant els pros i contres inmers dins l'aigua sense que rès em distregui, pero tambè hi ha cops, com últimament em passa, que l'únic que busco es el contrari, no pensar en rès, oblidar-me dels problemes, i cansar-me per poder dormir al vespre.....

Per la part del running, acabarè l'any demà amb la Sant Silvestre a Girona, 5kms mès de festa que rès mes... per Sant Esteve vaig anar a Sabadell per participar en una cursa de 10kms, en un circuit de terra, com un carril bici, molt maca, l'objectiu era fer els 10kms per sota dels 45' pero un cop dins la cursa, em vaig sentir bè i els vaig acabar molt millor de l'esperat acabant en 43'35'' i amb un segons 5kms mès ràpids que els primers cosa q em dona ànims perque tinc força marge de millora.

Despedim aquest bon any 2011 esportívament parlant amb objectius complerts, i esperem l'arribada del nou any 2012 on ja tinc uns objectius a assolir i on espero que per la resta vagi tot una mica millor.

Us desitjo a tots, molt Bon 2012.. Salut i molts metres gaudint del nostre estimat esport.. la natació.

Bon Nadal !!!!

 

Els darrers cap de setmanes he participat en diferents esdeveniments esportius..

L’11 de desembre vaig participar juntament amb en Quim i en David, a la cursa de Cornellà de Terri, de 10 kms, en principi era una cursa plana, amb el 90% per camins de terra i de dificultat fàcil, però ens varem trobar amb una cursa de continues pujades i baixades, i amb el terreny ple de fang per les pluges dels dies anteriors amb lo que es va convertir en un cros, mes que una cursa de 10kms, tot i això força content en haver fet la cursa en 48’ entrant junts amb en Quim i una mica al darrera d’en David.

El cap de setmana del 17-18 de desembre va ser totalment de piscina, començant pel dissabte on participava a la meva primera competició de la temporada a Horta i retrobant-me amb els companys del Aquamaster que cada cop som mes i amb bon nivell competitiu i com a persones, nedava 50 lliures i 200 lliures com a test per veure l’estat de forma de cares a preparar la recta final d’entrenaments pel campionat d’Espanya de natació.

En 50 lliures vaig fer un temps de 25’94’’ costant-me molt agafar velocitat,  i en 200 lliures vaig tenir millors sensacions nedant-los en 2’05’’87, espero veure una bona millora de cares als campionats d’Espanya on nedaré els 50-100-200 i 800 lliures i els 100 estils juntament amb els relleus que participi.

El diumenge varem celebrar la festa de la natació al Geieg,  organitzat per la secció màster de natació i sota la direcció d’en Lluís Masberenguer, varem nedar 100 series de 100 metres a la piscina de 50m, sortint cada 2’,  en total 10.000 metres,  mai els havia fet en un únic entrenament, varem ser uns quants que varem acabar les 100, però va estar be que la gent s’animés a nedar  i a fer les sèries  que podia, ja que l’activitat era en benefici de la Marató de tv3, va ser una gran jornada de natació que espero tingui continuïtat en el futur.

Per la meva banda, content de mantenir un bon ritme, ja que vaig anar a 1’18’’-19’’ les 85 primeres i vaig acabar les 15 últimes a 1’15’’ acompanyat d’en Jordi Robirola.

D’aquí a final d’any participaré en una cursa de 10kms a Sabadell per Sant Esteve i la ja tradicional Sant Silvestre de Girona el 31 de desembre.

I tancaré l’any superant els 540.000 metres nedats. Per començar un 2012 amb bones expectatives d’aconseguir nous reptes.

Bon Nadal i Feliç 2012 amb salut i moltes piscines.

Progressió constant …

Dins de la meva preparació del repte de la Marató de Berlín, estic experimentant una progressió constant en quant a ritmes i a sentir-me còmode entrenant.

En aquesta preparació he participat en dues curses de 10kms en els darrers dies.

.- El 13 de novembre, vaig participar a la Cursa Popular de Calonge,  una cursa com diu el seu nom, molt popular amb poca gent 106 corredors, amb un circuit de 5km al que havíem de fer dues voltes,  el circuit tenia alguna pujadeta per dins del poble, que et feia disminuir el ritme, varem tenir un dia gris amenaçant l’aparició de la pluja però que al final es va quedar com una amenaça i varem poder córrer amb una temperatura molt agradable.

Al final vaig quedar en el lloc 47 de la general, això es el que menys m’importava, amb un temps real de 47’16’’ els 10kms a un ritme el km de 4’45’’, millor ritme que el d’entrenament (5’15’’) degut al fet d’estar amb altre gent.

.- El 17 de novembre, vaig participar a la 88ena Jean Bouin Open, en aquesta cursa hi va haver una participació de 10.000 corredors, fet que feia que durant tot el recorregut pels carrers de Barcelona, hi hagués molta gent corrent amb les complicacions que comporten.



durant la cursa Jean Bouin



El circuit era força pla a excepció dels dos darrers quilometres,  aquest fet fa que estigui molt satisfet del resultat obtingut, ja que vaig fer 45’41’’ a un ritme el km de 4’33’’ molt millor que quinze dies abans, i amb un segon 5.000 mes ràpid que el primer tot i la pujada final, arribant a la posició 1.810.

Va ser una bona experiència de cares a la marató, pel fet de córrer envoltat de gent per tots costats.

També apart del temps he aconseguit millorar les pulsacions mitges, i espero anar-ho millorant  a les properes curses.

En aquestes dues curses, vaig estar acompanyat pel meu bon amic Joan, amb qui també correrem junts la Marató de Berlín.

Per altra banda, ahir em varen arribar les bambes Nike, amb disseny personalitzat per mi, que son amb les que participaré a la Marató.

Camí d'un repte...

En moments complicats, on la crisis mundial que estem vivint i davant la negativa per part de les entitats financeres a concedir crèdit a les empreses.. fan que el dia a dia per un financer a la recerca de finançament  sigui especialment dur i problemàtic...

Per poder aguantar l’ estrès diari que això suposa, sort en tinc de comptar amb l’ajut a casa de la família que em dona suport, i per altra banda molt important i que em serveix de vàlvula d’escapament...  els entrenaments diaris que fan que em pugui desfogar i deixar de pensar durant una estona amb els problemes del dia a dia.

Fa tot just una setmana que desprès d’un mes d’inactivitat per l’operació de la miopia, torno a nedar, noves sensacions i patiment per tornar a agafar la forma a l’aigua…,  possiblement començaré a competir a Igualada a final del mes de novembre, i alguna competició mes fins arribar als Campionats d’Espanya,  on encara no se quines proves nedaré dependrà de l’estat de forma en que hi arribi , decidiré mes endavant…

A destacar també les 100 series de 100 metres que nedarem al Geieg , el dia 30 de desembre amb tothom qui es vulgui apuntar per fer-ho tant individualment com en relleus, una bona manera d’acabar l’any.

Per la part de la preparació de la Marató, he començat a córrer un parell de cops per setmana, més endavant seran tres cops, però de moment necessito una bona recuperació entre entrenaments.

Per anar agafant ritmes de carrera, participaré aquest mes a dues curses de 10kms,:

.-  el 13 de novembre la Cursa de Calonge, dues voltes en un circuit urbà de 5kms

.-  i el 27 de novembre la Cursa Open de Barcelona, la Jean Bouin, circuit de 10kms per Barcelona.

Aquestes dues curses em serviran per anar marcant un ritme de carrera, on em senti còmode,  i apart de la Sant Silvestre de Girona de final d’any...,  participaré en una cursa mes important de preparació, que serà la Mitja Marató de Granollers al mes de Febrer.

Fins aquí els propers petits reptes, camí dels dos grans reptes del 2012 :

           

.- Campionat del mon de natació Màster de Riccione

            .-  la  39ena Marató de Berlín

Un any per un nou repte !!!

Ja estic inscrit!!  sembla estrany que un peix com jo que surti de l'aigua... doncs aquest any motivat per en Joan un bon company i tot parlant en un dinar, ens em animat a conseguir acabar i amb una marca digne la primera marató.

Tinc un any per endavant pero sense oblidar la natació, que serà la meva prioritat fins a principis de juny, desprès un cop acabat el campionat del mòn de natació, ja si que em dedicarè per complert a preparar la marató.

Perquè una Marató? perque es un repte diferent, no relacionat amb l'aigua i es la distancia que es fa en un ironman (objectiu que sempre m'ha atret pero per falta de temps no puc fer, de moment), ara veurè si l'acabo i com l'acabo, i ja tindrè dues parts provades, natacio i còrrer.

Perquè Berlín??  doncs pel calendari i pel recorregut,  hi han altres maratons en ciutats espectaculars com París, Londres... pero aquestes es celebren a l'abril, i no tenia prou temps de preparació, tbè la mítica Nova York, pero per accedir-hi es molt complicat i massa gent..

Al final Berlín ciutat desconeguda per a mí pero amb ganes de coneixer-la, ara ja tinc l'excusa, i el recorregut es circular s'acaba i es comença al centre de la ciutat pel que pels acompanyants es mès fàcil de seguir la cursa.

Ara a entrenar per fer-hi un paper digne, i de moment desprès de la intervenció,  ja he començat..  una classe de spinning i una de Pilates.. comencen les agulletes.... anirè fent sec fins q em pugui posar a l'aigua a principis de novembre.

Temporada 2011/2012

Aprofitant aquest periode de descans forçós, mentres em recupero de l'operació per corretgir la miopía, començo a planificar la temporada...

L'operació va anar bè i la visió perfecte al dia següent, nomès les molesties als ulls, em feien memoria que m'havien operat, i son aquestes molèsties que poc a poc van marxant el que em recorda que encara tinc que fer repòs almenys de piscina...

Aquest repòs forçat l'aprofitarè per fer una mica de pretemporada fora de l'aigua, desprès de dues setmanes d'aturada total...

Aquesta temporada vindrà marcada per diferents objectius pero anirem pas a pas, i sempre i quant la feina, la salut i la familia m'ho permetin, intentaré arribar en la millor forma als diferents objectius, tambè  anirè nedant les diferents competicions locals,

Per ordre cronológic, seran:

.- finals de gener : Campionat d'Espanya de natacio Master en piscina de 25m que es celebrarà a Castelló.

                            degut a l'operació  hi arribarè una mica justet de forma.

.- al maig:  Campionat de Catalunya de natació Master en piscina de 50m al CN Sant Andreu, 

                 Aquest em servirà per veure com estic de cares al Campionat del món.

.- al Juny:  el principal objectiu de la temporada en piscina, el Campionat del món de natació master que es celebrarà a Riccione (Itàlia).

En aquest campionat m'estrenarè en competició en aigues obertes.

Durant els mesos d'estiu apart de seguir com aquest any participant en diferents travessies i  reptes de natació, m'entrenarè per participar en un repte personal .... aquest cop fora de l'aigua i que es produirà a finals del mes de setembre.... properament farè la inscripció....

Radikal (Calella-Formigues-Llafranch)

 

 7.00 am, sona el despertador,  em desperto amb ganes de passar un bon dia nedant,  miro el mar...   sembla tranquil tot i que hi ha una mica de mar de fons, esmorzo, em vesteixo i agafo tot el material que ja havia deixat preparat la nit anterior.

Agafo la moto, quina fred...  em dirigeixo cap a Calella, pel camí veig com despunta el sol.... tindrem un bon dia...,  només d'arribar començo a trobar-me amb gent coneguda, i poc desprès arriben la resta de "truchus" aquest cop, en Quim, Dani, David, Jordi i jo mateix...

altres companys Aquamasters i tambè del Geieg, i molta gent que ens hem anat veient a les travesses...



Sortida de la Radikal



Recollim el xip, dorsal, regalet, i saludem els organitzadors, companys que gaudeixen de la natació com nosaltres i que s'han unit per organitzar aquesta bonica travessia,...

Veiem com arriben nedadors professionals que lluitaran per la victoria, i entre ells, la Mireia Belmonte, campiona del mòn... pero qui ho diria, molt simpàtica i una més entre tots.

 

Tot molt ben organitzat, ens dirigim a la platja perque a les 9.00 am , donaran la sortida, en Dani Serra dona les darreres indicacions, i donen la sortida...



Primers metres de la Radikal

aquest cop surto amb seny, al meu ritme... vull gaudir de la travessia sense arribar afogat al final... com sempre es van formant els grups i em trobo dins d'un grupet amb els que nedo els primers 3.000 metres paralels a la costa, fins arribar al primer avituallament, ens parem tots i aprofito per veure alguna cosa... seguim ara direcció a les Formigues.. el sol de cara fa dificil el guiar-se i el grup es desfà... arribant a les Formigues s'em posa al costat en David, nedem junts una estona pero ell aquest cop va mès fort, i se m'escapa... jo segueixo al meu ritme... queda l'ultim tall d'uns 3.500 m direcció a Llafranch, a mar obert i guiats pels caiacs de l'organització.. el fons es veu blau amb els raigs de sol que atravessen el mar... de tant en tant alguna medusa que sembla perduda nedant amb armonia...com una espectadora més de la travessia...



Veig la platja, en un no rès, haurem acabat la travessia, ha estat molt bè i el temps ha acompanyat... Surto de l'aigua, moment emocionant.... la gent aplaudeix per agrair l'esforç fet, entre ells la Judith i en Joan Marc i aquest cop també han vingut en Joan i l'Ingrid... els saludo  i cap a beure i menjar alguna cosa mentres comentem la travessía.

Al final entro en 25ena posició amb un temps de 1h 35minuts per nedar els 7.000 metres,  quart classificat de la meva categoria.

Ara si que dono per acabada la temporada d'estiu.. i començo a pensar en com anirà el proper dijous... davant el repte de passar per quiròfan... com he comentat anteriorment.

Enhorabona als Radikal per l'esforç posat en l'organització de la travessía, esperant que tingui continuitat en els propers anys.