Progressió constant …

Dins de la meva preparació del repte de la Marató de Berlín, estic experimentant una progressió constant en quant a ritmes i a sentir-me còmode entrenant.

En aquesta preparació he participat en dues curses de 10kms en els darrers dies.

.- El 13 de novembre, vaig participar a la Cursa Popular de Calonge,  una cursa com diu el seu nom, molt popular amb poca gent 106 corredors, amb un circuit de 5km al que havíem de fer dues voltes,  el circuit tenia alguna pujadeta per dins del poble, que et feia disminuir el ritme, varem tenir un dia gris amenaçant l’aparició de la pluja però que al final es va quedar com una amenaça i varem poder córrer amb una temperatura molt agradable.

Al final vaig quedar en el lloc 47 de la general, això es el que menys m’importava, amb un temps real de 47’16’’ els 10kms a un ritme el km de 4’45’’, millor ritme que el d’entrenament (5’15’’) degut al fet d’estar amb altre gent.

.- El 17 de novembre, vaig participar a la 88ena Jean Bouin Open, en aquesta cursa hi va haver una participació de 10.000 corredors, fet que feia que durant tot el recorregut pels carrers de Barcelona, hi hagués molta gent corrent amb les complicacions que comporten.



durant la cursa Jean Bouin



El circuit era força pla a excepció dels dos darrers quilometres,  aquest fet fa que estigui molt satisfet del resultat obtingut, ja que vaig fer 45’41’’ a un ritme el km de 4’33’’ molt millor que quinze dies abans, i amb un segon 5.000 mes ràpid que el primer tot i la pujada final, arribant a la posició 1.810.

Va ser una bona experiència de cares a la marató, pel fet de córrer envoltat de gent per tots costats.

També apart del temps he aconseguit millorar les pulsacions mitges, i espero anar-ho millorant  a les properes curses.

En aquestes dues curses, vaig estar acompanyat pel meu bon amic Joan, amb qui també correrem junts la Marató de Berlín.

Per altra banda, ahir em varen arribar les bambes Nike, amb disseny personalitzat per mi, que son amb les que participaré a la Marató.