Bon Any 2012 !!!

Nomès queda un dia per acabar aquest any, que sort de l'esport per fer passar les estones dolentes i els mals de caps provocats per la famosa crisis, sort he tingut d'entrenar nedant i corrent, per poder desconectar del dia a dia i nomès pensar en la lluita contra el cronòmetre..

Per acabar l'any, en natació,  estic com cada any fent mès metres del normal, aprofitant la poca afluència de gent a la piscina del Geieg durant aquests dies de vacances escolars, per dedicar-me a fer mès volum... es un gust nedar en una piscina de 50m com la del Geieg amb la lluminositat que hi ha i amb dos o tres persones en tota la piscina i amb l'única companyia dels amics socorristes... bons moments per no pensar en rès,  nomès amb les marques, les braçades, la tècnica....

Nedant hi ha hagut cops que he aprofitat per pendre decisions importants a la meva vida, analitzant els pros i contres inmers dins l'aigua sense que rès em distregui, pero tambè hi ha cops, com últimament em passa, que l'únic que busco es el contrari, no pensar en rès, oblidar-me dels problemes, i cansar-me per poder dormir al vespre.....

Per la part del running, acabarè l'any demà amb la Sant Silvestre a Girona, 5kms mès de festa que rès mes... per Sant Esteve vaig anar a Sabadell per participar en una cursa de 10kms, en un circuit de terra, com un carril bici, molt maca, l'objectiu era fer els 10kms per sota dels 45' pero un cop dins la cursa, em vaig sentir bè i els vaig acabar molt millor de l'esperat acabant en 43'35'' i amb un segons 5kms mès ràpids que els primers cosa q em dona ànims perque tinc força marge de millora.

Despedim aquest bon any 2011 esportívament parlant amb objectius complerts, i esperem l'arribada del nou any 2012 on ja tinc uns objectius a assolir i on espero que per la resta vagi tot una mica millor.

Us desitjo a tots, molt Bon 2012.. Salut i molts metres gaudint del nostre estimat esport.. la natació.

Bon Nadal !!!!

 

Els darrers cap de setmanes he participat en diferents esdeveniments esportius..

L’11 de desembre vaig participar juntament amb en Quim i en David, a la cursa de Cornellà de Terri, de 10 kms, en principi era una cursa plana, amb el 90% per camins de terra i de dificultat fàcil, però ens varem trobar amb una cursa de continues pujades i baixades, i amb el terreny ple de fang per les pluges dels dies anteriors amb lo que es va convertir en un cros, mes que una cursa de 10kms, tot i això força content en haver fet la cursa en 48’ entrant junts amb en Quim i una mica al darrera d’en David.

El cap de setmana del 17-18 de desembre va ser totalment de piscina, començant pel dissabte on participava a la meva primera competició de la temporada a Horta i retrobant-me amb els companys del Aquamaster que cada cop som mes i amb bon nivell competitiu i com a persones, nedava 50 lliures i 200 lliures com a test per veure l’estat de forma de cares a preparar la recta final d’entrenaments pel campionat d’Espanya de natació.

En 50 lliures vaig fer un temps de 25’94’’ costant-me molt agafar velocitat,  i en 200 lliures vaig tenir millors sensacions nedant-los en 2’05’’87, espero veure una bona millora de cares als campionats d’Espanya on nedaré els 50-100-200 i 800 lliures i els 100 estils juntament amb els relleus que participi.

El diumenge varem celebrar la festa de la natació al Geieg,  organitzat per la secció màster de natació i sota la direcció d’en Lluís Masberenguer, varem nedar 100 series de 100 metres a la piscina de 50m, sortint cada 2’,  en total 10.000 metres,  mai els havia fet en un únic entrenament, varem ser uns quants que varem acabar les 100, però va estar be que la gent s’animés a nedar  i a fer les sèries  que podia, ja que l’activitat era en benefici de la Marató de tv3, va ser una gran jornada de natació que espero tingui continuïtat en el futur.

Per la meva banda, content de mantenir un bon ritme, ja que vaig anar a 1’18’’-19’’ les 85 primeres i vaig acabar les 15 últimes a 1’15’’ acompanyat d’en Jordi Robirola.

D’aquí a final d’any participaré en una cursa de 10kms a Sabadell per Sant Esteve i la ja tradicional Sant Silvestre de Girona el 31 de desembre.

I tancaré l’any superant els 540.000 metres nedats. Per començar un 2012 amb bones expectatives d’aconseguir nous reptes.

Bon Nadal i Feliç 2012 amb salut i moltes piscines.

Progressió constant …

Dins de la meva preparació del repte de la Marató de Berlín, estic experimentant una progressió constant en quant a ritmes i a sentir-me còmode entrenant.

En aquesta preparació he participat en dues curses de 10kms en els darrers dies.

.- El 13 de novembre, vaig participar a la Cursa Popular de Calonge,  una cursa com diu el seu nom, molt popular amb poca gent 106 corredors, amb un circuit de 5km al que havíem de fer dues voltes,  el circuit tenia alguna pujadeta per dins del poble, que et feia disminuir el ritme, varem tenir un dia gris amenaçant l’aparició de la pluja però que al final es va quedar com una amenaça i varem poder córrer amb una temperatura molt agradable.

Al final vaig quedar en el lloc 47 de la general, això es el que menys m’importava, amb un temps real de 47’16’’ els 10kms a un ritme el km de 4’45’’, millor ritme que el d’entrenament (5’15’’) degut al fet d’estar amb altre gent.

.- El 17 de novembre, vaig participar a la 88ena Jean Bouin Open, en aquesta cursa hi va haver una participació de 10.000 corredors, fet que feia que durant tot el recorregut pels carrers de Barcelona, hi hagués molta gent corrent amb les complicacions que comporten.



durant la cursa Jean Bouin



El circuit era força pla a excepció dels dos darrers quilometres,  aquest fet fa que estigui molt satisfet del resultat obtingut, ja que vaig fer 45’41’’ a un ritme el km de 4’33’’ molt millor que quinze dies abans, i amb un segon 5.000 mes ràpid que el primer tot i la pujada final, arribant a la posició 1.810.

Va ser una bona experiència de cares a la marató, pel fet de córrer envoltat de gent per tots costats.

També apart del temps he aconseguit millorar les pulsacions mitges, i espero anar-ho millorant  a les properes curses.

En aquestes dues curses, vaig estar acompanyat pel meu bon amic Joan, amb qui també correrem junts la Marató de Berlín.

Per altra banda, ahir em varen arribar les bambes Nike, amb disseny personalitzat per mi, que son amb les que participaré a la Marató.